Człowieku ogarnij się. Nie chce Ci się nawet poszukać co to split a co to fbw, trochę własnej inicjatywy, trzeba szukać i czytać, najlepiej żeby ktoś Ci podał wszystko 'na tacy' bo Tobie się nie chce. Tępić lenistwo !
Na mase to jest dieta. Poczujesz przetrenowanie nawet nie będziesz wiedział kiedy. A co to FBW nie jest na mase i jest tylko dla poczatkujących ? Błąd, znajdują się tam same złożone ćwiczenia w których pracuje CAŁE ciało i wyrzut hormonów jest ogromny. Nie wiem w jakim celu ci teraz tyle ćwiczeń izolowanych które pobudzają tylko JEDNĄ partię [...]
Jesli chodzi o sprzęt to masz wszystko czego trzeba na początek, ale marnujesz to pakując się w samodzielnie ułożony plan nie mając o tym pojęcia. Poczytaj co to Fbw i je RÓP Daj sobie spokój ze 100pompek.pl, unikaj biegania bo jesteś chudzielec a biegając jescze bardziej sie wychudzisz, ćwicząc brzuch to 20 powtórzeń to myśle że maksimum, [...]
Zapoznałem się co to FBW; nawet spróbowałem wykonywać wszystkie ćwiczenia w nim zawarte i stwierdzam że nieźle się namęczyłem, a zrobiłem tylko jedną serię po 12 powtórzeń. Stworzyłem swój jadłospis/ dietę na 7 dni. Jeżeli chciałby mnie ktoś poprawić i przeanalizować to bardzo bym prosił, z góry dziękuję ;) [...]
edytuj posty mnie trener sie pytal co cwicze to mowie ze HST(nawet skrot mu rozwinalem). mowi ze nie zna, to mowie a wiesz co to FBW(tez rozwinalem skrot), a on ze pierwsze slyszy:P sami znawcy pracuja w klubach fitnes(bo niestety u mnie na łosiedlu nie ma żadnej normalnej siłowni, same fitnes kluby)
Smieją się ze mnie na siłowni
Wydrukuj sobie z jakiejs normalnej strony co to FBW i przyklej na lustro na silowni;-) ino podaj zrodlo
a co to fbw???hehe
ok dzięki przeczytałem, ale nie wiem co to FBW jak wykonywać, poszukam jeszcze w necie moze znajde, Jak na dworzu sie ociepli to kondycje poćwicze, teraz moge jedynie codziennie na skakance poskakać, bo na bieganie to za zimno dla mnie.
Sory troche mi sie pomyliło wiem co to FBW fakt mój błąd przyznaje mam nadzieje że sie nic wielkiego nie stało
w pospiechu pisane soryy co to fbw jestem nowy na forum
wyszukiwarka, dowiedz się co to fbw i dowiedz się co to wolne ciężaru zakresy, obciążenia intensywność dobierzesz sobie Sam.
NIedaje rady prosze o pomoc
BAMF, doskonale wiem co to FBW, ale chodziło mi, że ten plan jest strasznie przeładowany... krótko - ułóż nowy plan
Nie, nie wiem co to FBW ale na pewno poczytam. Dzięki za linki, mam nadzieję, że rozświetlą mi nieco co i jak.
Wiem co to fbw i wykonuje się w nim jedno ćwiczenie na jedną parcię mieśniową to poco chcesz dopiepszać 21 jeszcze ??
Udajesz czy na prawdę masz problem z głową? Poczytaj co to FBW i się dowiesz jak ułożyć, nikt Ci gotowca nie da.
Na siłe przy Twoim stazu to jeszcze bym się nie porywał. A jak co to FBW 5x5.
Jeżeli nie wiesz co to FBW to dziwi mnie dlaczego założyłes temat w dziale dla zaawansowanych... Proponuje przejść do działu dla początkujących i tam poczytać posty podwieszone. Pozdrawiam Polecam świetny artykuł autorstwa Riona http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html
wiem co to FBW wystawilem ten temat zeby ktos ocenil plan a nie powiedzial mi jakie sa plany. robie cos podobnego od poczatku, na poczatku robilem serie 35kg a teraz ok 80kg, i dziwi mnie jak ktos sie smieje z ludzi ktorzy ustalaja plan wg swego uznania i pisza cos w stylu "ch..y plan zmien go"
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html od tego możesz zacząć a PM_P nawet nie wie co to fbw więc się jego nie słuchaj...
BAHOO dziekuje za odpowiedz na pytanie o trening, przekaze co do slowa, jeszcze musze sie podszkolic co to FBW
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
